في يوم 4 يوليو 2022 الموافق ليوم الاثنين الثالث من شهر ذي الحجة 1443 وبعد خروجي من النادي الرياضي الذي انضممت له مؤخراً، محققة بعض الإنجازات الرياضية الصغيرة – الكبيرة، مثل السباحة دون الاعتماد على المدربة وبدون خوف، وحيث أن إجازة عيد الأضحى المبارك بدأت منذ يومين، فقد قررت منذ تلك اللحظة عمل انجاز آخر – وهو في مقاييس العصر الحالي يعتبر انجاز عظيم- ويحتاج إلى جرأة وشجاعة وقدرة على التخلّي و”قوة قلب”. لقد قررت اغلاق هاتفي الجوال تماماً، استعداداً لتجربة مختلفة من التخفف من العالم الرقمي أو السوشيال ميديا تحديداً، أو ما يسمونه باللغة الانجليزية Digital minimalism or Social media Detox
أغلقته منذ اليوم الرابع وحتى اليوم 15 يوليو2022، وذلك يعني توقف الاتصالات وجميع وسائل التواصل الاجتماعي، وحتى لا تراودني نفسي، ورغباتي ومسؤولياتي، فقد وضعته – بكل ثقة وعزيمة – داخل دولاب الملابس بعيداً عني، لكي لا تمتد إليه نفسي الأمّارة بالسوء وأصابعي وهواجسي، والتي كانت تتحسسه بمعدل مرتين فأكثر، كل عدة دقائق، متنقلة بين الواتساب وتويتر وسنابشات واليوتيوب والانستجرام والتيك توك مؤخراً.
ولآن الفترة هي فترة إجازة عيد الأضحى المبارك 1443هـ، بمعنى أن الجميع تقريباً في إجازة، مما يعني كذلك التخفف من ارتباطات ومسؤوليات الأعمال الرسمية، لذا فقد جاء أخذ جرعة الديتوكس الرقمي في وقتها المناسب، ودون شعور بأي ضغط أو ذنب ربما.
عشرة أيام كنت خلالها بعيدة تماماً عن أي عالم افتراضي، كما توقفت عن متابعة كافة الأخبار، فقط عرفتُ من والدي عن استقالة رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون، وعن زيارة الرئيس الأمريكي بايدن اليوم الجمعة للسعودية، وبعض الأخبار الشخصية من أفراد عائلتي عن بعض الأقارب والأصدقاء، وأحياناً أتلصص على شريط الأخبار في قناة الإخبارية أثناء متابعة مناسك حج هذا العام.
اليوم هو 15 يوليو، فتحتُ جهاز الجوال وانطلقت المئات من الرسائل على الواتساب تحديداً – أغلبها رسائل معايدة منسوخة ومكررة L بدأت في الرد عليها برد منسوخ للجميع J
والآن:
- ما الذي فقدته أو – فاتني – خلال الأيام العشرة؟؟
- ما الذي تأخرت عنه ولم أدركه؟؟
- أين أنا من العالم؟
- ما الذي لا يمكن تعويضه؟؟
- والأهم من كل ذلك، ما الذي كسبته أنا خلال هذه الأيام؟؟ سأضع تحت هذا خطاً بل عشرات من الخطوط
نظن كثيراً، حين انقطاعنا عن ملاحقة قنوات ووسائل التواصل الاجتماعي، أن أحداثاً هامة فقدناها ونريد دائماً أن نكون Up to date، ونرغب دائماً أن نكون على اطلاع – سواء كان هذا الاطلاع مهماً أو غير مهم – هي رغبة أو احتياج نفسي في المعرفة والتواصل – وربما اللقافة في أوقات كثيرة – نعتقد أحياناً أننا محور الكون، وأنه دائماً هناك من يحتاجنا، ويجب أن نرد عليه، لذا فإننا باستمرار نبحث عنهم، ظناً منّا أنهم يبحثون عنّا!! لذا فنحن دوماً على أهبة الاستعداد، وعلى بعد ضغطة زر!!.
نعتقد أحياناً أنه يجب أن نشارك في كل هاشتاق، وكل ترند، نقيّم الأوضاع ونحكم عليها، وعلى الآخرين .. ثم نبحث عن عدد اللايكات والردود وهل زاد عدد المتابعين؟؟
لذا فنحن لا نقوى أن تنقطع شبكة الانترنت أو يتعطل برنامج ما لدقيقة واحدة، فدقيقة الانقطاع هذه تعني انقطاعنا عن العالم، وعيشنا في المجهول ولا شك أنها تعني للشركات والدول خسائر جسيمة.
وبالتأكيد فإن مكاسب الانترنت والهواتف المتنقلة كبيرة وعظيمة، ولا نقاش عليها، وفي المقابل، فإن الذي خسرناه من وقت وجهد في اللهاث وملاحقة ومتابعة وسائل التواصل الاجتماعي، والتنقل في شبكة الانترنت لا يخفى على أحد!! فهي شبكة الداخل فيها مفقود؟؟!!
ولكن بالنسبة لي، فالذي كسبته وتعلمته أنا شخصياً في مرحلة التخفف هذه، هو الجزء الأهم:
- فقد تعلمت وأيقنتُ أنه لم يفت عليّ شيء يستحق الانتباه والقلق، وذلك خلال فترة انقطاعي لمدة عشرة أيام عن جميع وسائل التواصل الاجتماعي، هل لأنها فترة اجازة رسمية من الأعمال الرسمية؟؟ ربما!!
- أيقنتُ أنه لن ولم ينقص مني شيء ولن يزيد شيء، إذا لم أتابع وأراقب أين سافر فلان، وأين تناول عشاؤه المشهور الآخر، وما أحدث مشتروات المشهورة الفلانية، وما هو آخر ترند في التيك توك!! – وهوغالباً ما يملأ محتويات هذه القنوات – رغم إنني متخففة جداً في الأصل من مراقبة أكل وشرب وسفر ومشتروات وتجمعات – وهوشات – شعوب العالم الافتراضي.
- تعلمت بإنني لست مضطرة للرد على كل الرسائل في حينها، ما المانع في التأجيل أو عدم الرد على رسائل العمل تحديداً – خاصة ونحن في إجازة رسمية؟
- تعلمتُ بأن لا أقطع أفكاري وأفكار من يحدثني بالنظر إلى جوالي كل عدة ثوان، أو الرد على رسائل الواتساب أو متابعة تويتر، خلال حديثي مع نفسي وحديث الآخرين معي، وأن أنظر لعين مُحدّثي.
- أيقنتُ أنني كنتُ أعيش – كما الكثير – في مصيدة التشتت، أو ما يسمونه إدمان المشتتات، بسبب وسائل التواصل الاجتماعي تحديداً أو المبالغة في استخدامها ومتابعتها، وبالتالي ضعف التركيز، فهناك دراسات تقول أن الإنسان يتشتت مرة كل 40 ثانية خلال متابعة الجوال، ويحتاج إلى 20 دقيقة، حتى يستطيع العودة لما كان عليه، أو للعمل الذي كان يؤديه.
وكان “فريق من الباحثين في جامعة ميتشيغن قد توصل عام 2001 إلى أن التنقل السريع بين الاهتمامات يقلل الإنجاز بنسبة 40%، علاوة على أنه يتم عبر وظائف عقلية قد تستغرق أقل من ثانية، وهي مدة كافية لتهديد حياة قائد سيارة قرر تحويل انتباهه من الهاتف إلى الطريق”.
- نعم وسائل التواصل الاجتماعي مهمة ولا يمكن العيش بدونها، خاصة لمن يعمل، ومرتبط بعدة مسؤوليات، ولكن المبالغة في ملاحقتها هو الخطأ، بل الخطأ الجسيم الذي لا نشعر بمده ومداه، إلا إذا رغبنا في نهاية اليوم أو بنهاية الأسبوع في إحصاء أعمالنا وقراءتنا وانجازاتنا بالأرقام، ووفقاً لمستهدفاتنا!!
- أعتقد أننا أسرى لشبكة الانترنت عامة، التي أحكمت خيوطها وشباكها الغليظة حولنا، فما إن ترغب بالبحث عن معلومة من خلال محركات البحث، إلا وتجد رابطاً آخر يشدك لقراءته، ثم فجأة تجد نفسك انتقلت لبرنامج أو تطبيق آخر، وتلك حيل نفسية ابتكرها خبراء الشركات وصُنّاع دراسات سلوكيات الأشخاص والمستهلكين بالحفاظ عليك مسلوب التفكير والإرادة أمام صفحات مواقعهم وتطبيقاتهم .. وهكذا تمضي الساعات وينتهي اليوم، وقد نسيت غرضك الأساسي الذي دخلت من أجله في الشبكة العنكبوتية، ووجدت نفسك تموج في عالم رقمي متنقلاً بين كواكبه وعوالمه، وغالباً ينتهي بك الحال دون انجاز هدفك الأساسي حين فتحت جهازك الجوال أو الكمبيوتر واتصلت بفضاء الانترنت.
“هذه المشتتات لا تعطّلنا عن أداء عملنا فقط، بل تزيده صعوبة وتمنعنا من إنجازه، وتجعلنا نغوص في تلك الدوامة الرقمية التي تشعرنا أن إنجاز أي شيء مهم يكاد يكون شبه مستحيل. وهو ما يعني أن التأثير المرهق والمستمر لشبكات التواصل الاجتماعي يقف وراء خمولنا وتضاؤل تركيزنا وازدياد إصابتنا بالضعف العقلي والقلق والاكتئاب، مما يحتم علينا بذل مجهود جسدي وممارسة الرياضة لنهيئ عقولنا للحصول على المعلومات ونصرف انتباهها عما يشتتها”.
وبالفعل فقد “أكدّت الأبحاث أن فرط الانتباه والتركيز المتواصل مع كم من المعلومات قد يؤثر على تطور العقل ويضر بالدماغ. وذلك وفقاّ لدراسة أجراها كليفورد ناس (Clifford Nass) الباحث بجامعة ستانفورد عام 2009، أثبتت أن الأشخاص الذين يتنقلون بين مهام مختلفة كانوا أقل تركيزاّ عقلياّ، أما من يتوقفون عن تشتيت انتباههم طوال الوقت فيكون أداؤهم أفضل”.
- تمكنتُ خلال أيام “حمية العالم الرقمي” من قراءة كتابين:
- الأول الكتاب العظيم لتجربة أوبرا وينفري “ما أعرفه على وجه اليقين”، What I know for sure .. وأنصحكم بقراءته، والكتاب الآخر رواية “موت صغير” لمحمد حسن علوان، والذي كنت أحاول قراءته منذ عام، وفي كل مرة تنقطع القراءة، وأتشتت.
- شاهدتٌ خلال هذه الفترة على النتفلكس مسلسلاً أسبانياً، لا أحب مشاهدة سلسلة أو مواسم طويلة ولا نهائية، وهذه أول مرة انتهي فيها من مشاهدة قصة كاملة، ولحسن حظي أنها موسم واحد و6 حلقات فقط.
- شاهدت بعض المُدونات اليابانية الصامتة على اليوتيوب، جميلة وتجربة مختلفة بالنسبة لي.
- “ما أعرفه على وجه اليقين” أنني “وجدتُها”، نفسي.
- “ما أعرفه على وجه اليقين” أنني تمكنتُ من إدارة وقتي، والإفلات من الطاحونة، والخروج عن المألوف.
خرجتُ من منزلي مرتين، و -بقوة قلب- دون هاتفي الجوال، فهو مستقر في دولا ملابسي .. معتمدة على جوال السائق 🙂 في حال أرادت والدتي التواصل معي .. المفاجأة أنني اشتريتُ غرضاً ما، ولم أتمكن من دفع مبلغه، لإن جميع بطاقاتي البنكية في هاتفي الجوال 🙂 – كان مقلباً جميلاً ومضحكاً، لا أتذكر متى آخر مرة تعاملت فيها بالكاش أو استخدمتُ البطاقة البلاستيكية ذاتها؟؟ ولعلها من عيوب التقنية والدفع الرقمي.
“ما أعرفه على وجه اليقين” أنه تقريباً ومنذ حوالي عشر سنوات، وقتي وحياتي ليست ملك ليّ، رغم محدودية قنواتي – وخاصية التخفف الملازمة لي- وفلترة الأصدقاء الحقيقيين وقلة عدد الافتراضيين، ومحدودية التواصل، ورغم أن جميع الإشعارات الهاتفية مغلقة منذ سنين، إلا إنني أتحدث عامة عن وجودنا على شبكة الانترنت وارتباطنا بهواتفنا الجوالة، وتفقدنا لها بمتوسط يزيد عن 5-7 ساعات يومياً وبشكل متقطع طوال اليوم، كما تشير إلى ذلك وبشكل مؤلم، شاشة ال Screen Time Activity
فقد ظهر على شاشة أنشطة الجوال، أنني قضيت في أحد الأيام الساعات التالية:
- الواتساب ساعتين ونصف (غالبها أعمال ومهام)
- تويتر نصف ساعة
- سنابشات 12 دقيقة
- التيك توك 21 دقيقة
- البودكاست 45 دقيقة
- اليوتيوب 25 دقيقة
- لينكد إن 7 دقائق
- سفاري ساعة ونصف
- البريد الالكتروني 17 دقيقة
- الكاميرا 3 دقائق
- الرسائل النصية دقيقتان
- التقويم دقيقة
- الصور دقيقة
- المكالمات 13 دقيقة
- في بعض الأيام كانت هذه الأرقام كارثية ومفجعة؟؟!!
تلك الشاشة كانت كافية لمراجعة حساباتي وغربلة حياتي، وإعادة ضبط المصنع.
وأعتقد أنني نجحتُ إلى حد كبير، وسأكرر التجربة كلما وجدت الفرصة المناسبة لإغلاق جميع وسائل السوشيال ميديا، ربما ستكون هذه المرة كل Weekend
الفائدة الأهم خلال هذه الفترة، أنني تمكنتُ من كتابة هذا المقال والاسترسال في كتابة هذه التدوينة ودون انقطاع أو تشتت .. لديّ العشرات من المقالات والقصص المبتورة خلال سنوات التشتت العظيم ..
وجدتُ العشرات من المقالات والكتب واللقاءات باللغة الانجليزية، التي تتحدث عن تحدي وحمية الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي، مما يُشير أنها ظاهرة عالمية يسعى الجميع لعلاجها والتخفيف منها!!
في هذا الرابط بالأسفل تجربة أخرى لتحدي 7 أيام بعنوان “حمية 7 أيام عن وسائل التواصل الاجتماعي”
بأن تبدأ التدرج في التخفف منها، في صباحك ومنتصف يومك وأن تنناول وجباتك وتذهب إلى سريرك، بدون الاطلاع على السوشيال ميديا
https://gabbyabigaill.com/7-day-social-media-detox-challenge-you-need-to-try/
generic viagra no prescription
non generic viagra
hydrochlorothiazide 12.5 mg capsules
levaquin cipro
celebrex 60 mg
buy tadalafil tablets
celebrex in mexico
tadalafil otc
purchase ivermectin
prozac 90mg
cheap neurontin online
generic zofran prices
how to get augmentin
generic prozac best price
celebrex celecoxib
generic cialis 10mg online
advair 125 25 mcg
elimite cream price
buying nexium in mexico
order hydrochlorothiazide over the counter
cephalexin 750 mg tablets
tizanidine drug
albenza 200 mg price
prednisolone tablets for sale
plavix clopidogrel
viagra pills over the counter canada
online zoloft
plavix generics
singulair headache
tetracycline 30
buy metformin on line
buy atarax 25mg online without rx
motilium for breastfeeding
price of prednisone 50 mg
zestoretic 10 12.5
yasmin real
order valtrex canada
buy cialis discount
zestoretic
cephalexin caps 250mg
clopidogrel price uk
budecort 1mg
trazodone 15 mg
robaxin cost in india
tadalafil india price
modafinil paypal uk
where to buy propecia
toradol for headaches
can i buy zoloft online
over the counter lyrica
inderal 10 mg online
strattera 50 mg price
buy generic zoloft
budesonide generic
triamterene 37.5mg hctz 25mg caps
best buy cialis
generic propecia from canada
discount viagra pharmacy
trazodone 15 mg
paxil capsule
duloxetine cymbalta
lasix online australia
accutane cost in uk
cephalexin 600 mg tablets
buy cheap celebrex online
us cialis
where to buy cymbalta cheap
buy generic atenolol
zanaflex pill
azithromycin 250 mg tablet price
biaxin online
celebrex 50 mg
albenza 200 mg
tizanidine pills 2 mg
best over the counter clomid
allopurinol ordering
strattera order online
where to buy tadalafil
female viagra online in india
dapoxetine no prescription
budesonide cream
100 mg doxycycline
how much is clonidine
colchicine tablets in india
generic viagra from usa
buy viagra online prices
zoloft price generic
order tadalafil tablets 20 mg
purchase retin a cream online
onlinepharmaciescanada
clonidine 5mg
sildenafil no prescription
inderal la generic
url lisinopril hctz prescription
cephalexin 500 mg price in india
lisinopril tablets india
generic viagra for sale in canada
online pharmacy bc
erectafil from india
elavil sale
trazodone without prescription
accutane prescription online
generic motrin 600 mg
order viagra online singapore
pharmacy rx
antabuse medication
cost of cialis 5mg in canada
sildenafil 50mg tablets
can you buy prednisone in canada
augmentin prescription cost
augmentin tabs
where to buy sildenafil citrate online
cheapest pharmacy to get prescriptions filled
zovirax 50mg
lisinopril australia
cialis generic online pharmacy
cheap viagra online usa
levitra 50mg
cialis 5mg online uk
avodart india
where can i buy sildenafil over the counter
brand name cialis online
cialis 1 mg
levitra buy online without prescription
furosemide 20 mg pill
where can i buy viagra over the counter in canada
where to get modafinil uk
20 mg viagra daily
sildenafil 220
viagra online europe
flomax buy online
can you purchase colchicine
viagra buy online no prescription
discount viagra canadian pharmacy
cialis generic for sale
buy lisinopril 20 mg no prescription
cheapest generic viagra online
keflex rx
buy propecia in canada
colchicine mitosis
buying viagra in us
pharmacy viagra generic
cialis 800 mg
best price tadalafil 20 mg
viagra pills prescription
viagra for women in india
propecia 1mg cost
seroquel xr 400 mg
cialis 20 mg canada pharmacy
acyclovir 400 mg capsules
buy cialis 40 mg online
price of voltaren tablets
cheap viagra overnight
viagra tablet online
can you buy propecia over the counter
augmentin 250
atarax 25 mg buy
where can i buy viagra uk
desyrel generic
price of viagra pills
buy sildenafil without prescription
buy sildenafil 50mg uk
viagra purchase australia
nexium canada
buy real viagra online australia
online viagra pharmacy
viagra online without prescription
cialis daily use 5mg
atarax pill
lisinopril diuretic
sildenafil tablets online in india
cialis prices
viagra sildenafil citrate
buy propecia uk
lexapro 20 mg prescription
keflex 250mg capsule cost
online viagra pharmacy
doxycycline online pharmacy uk
canadadrugpharmacy
cephalexin 500mg price
cheapest generic vardenafil
inderal generic price
where to buy acyclovir cream over the counter
clonidine buy online
celebrex 250 mg
retin a purchase
cheap viagra online in india
tadalafil generic online
viagra 500
can i buy doxycycline over the counter in south africa
viagra how to get a prescription
modafinil for sale us
cheap cialis 5mg
cephalexin for sale
retin a mexico
elavil 10mg price
buy female viagra capsule
sildenafil otc us
buy viagra online south africa
trazodone 100 mg tablet
colchicine 0.6 mg tablet
buy finasteride online
prednisone cost in india
amoxicillin 1000 mg price
can you buy flomax over the counter
canada pharmacy not requiring prescription
furosemide 400 mg
sildenafil 25mg 50mg 100mg
levitra 20mg on line india
glucophage 750 mg price
viagra price in malaysia
where to purchase viagra online
viagra 150 tablet
cost of 600mg motrin
buy propecia online prescription
purchase lasix online
how much is cipralex
buy acyclovir usa
viagra discount canada
erectafil 10 mg
buy accutane canada
azithromycin cheapest price
600 mg modafinil daily
accutane rx
acyclovir cream singapore
buy antabuse without a prescription
can you buy prednisone over the counter
doxycycline 100mg buy online
viagra 100 mg for sale
lisinopril 40 mg daily
2 trazodone
purchase lisinopril
viagra generic in united states
sildenafil for sale australia
buy hydrochlorothiazide online
generic viagra 100mg online
online pharmacy viagra prescription
buy cialis over the counter uk
viagra over the counter in us
how much is seroquel 25mg
price of viagra 100mg in canada
lasix no preiscription
how to buy female viagra
cialis 20 mg india
where to buy viagra
pharmacy
generic sildenafil no prescription
pinkviagraforwomen
drug keflex
where can you buy real viagra online
online pharmacy generic viagra
canadian viagra coupon
finasteride 1mg coupon
price of sildenafil 100mg
where to order viagra
generic tadalafil paypal
generic cialis uk online pharmacy
female viagra in india price
celibrax
northern pharmacy
accutane canada online
tadalafil india 20mg
buy metformin 850 mg uk
viagra 100mg tabs
can you buy ampicillin
buy female viagra pills in india
tadalafil 40 mg daily
provigil buy europe
over the counter cialis usa
buy prinivil online
doxycycline cost canada
trazodone 650 mg
cialis otc usa
200mg trazodone
buy levitra safely online
where to buy diclofenac tablets
molnupiravir pills
viagra pro
celebrex 2017
purchase sildenafil 20 mg
how much is a cialis prescription
atarax 150 mg
plaquenil 100 mg tablets
can you buy doxycycline
valtrex drugstore
retin a mexico price
where can you get cialis
celebrex 250 mg
buy zoloft canada
viagra online usa cheap
pharmacy wholesalers canada
cialis for women online
where can i buy prednisone over the counter
can i buy motrin 800 over the counter
buy viagra from canada online
buy generic viagra india
erectafil 40 mg
cialis 5mg in canada
viagra online canadian pharmacy
nexium compare prices
cialis softgel
generic viagra soft tabs online
50mg lisinopril
propranolol 5 mg coupon
online viagra from canada
vardenafil without prescription
cost for zoloft
levitra tablets
buy generic viagra online in usa
order generic cialis online canada
best cheap viagra pills
cialis 800mg
price of zovirax
buy modafinil usa online
cialis for men
price of real viagra
order doxycycline uk
augmentin prescription
order lisinopril online from canada
sildenafil 100mg for sale uk
zovirax mexico
colchicine for sale online
generic viagra buy online
cialis discount pharmacy
keflex 500 tablet
diclofenac 1.6 gel
order cialis online canada
buy cheap lisinopril 40 mg
generic propecia from canada
celebrex online prescription
buy generic cialis
cheapest brand viagra online
professional pharmacy
glucophage sale
zoloft 300 mg
augmentin cost
trazodone 200
buy lasix online canada
diflucan otc
canadapharmacyonline
best online pharmacy uk viagra
prednisone prescription drug
best prices on levitra
amoxicillin tablets india
propecia malaysia
sildenafil 20 mg online no prescription
buying lasix online
celebrex 200mg price in india
plaquenil 20 mg
buy lasix online without prescription
metformin 50
modafinil online purchase in india
benicar 1252
modafinil 50 mg tablet
how much is generic cialis
atarax 100 mg
where to get modafinil
average price of cialis daily
canada prescription viagra
american online pharmacy
motrin 50 mg
cost of viagra 100mg
generic sildenafil 40 mg
disulfiram 500
buy cialis wholesale
propecia how to buy
real viagra online canada
diclofenac online pharmacy
can you buy accutane over the counter in canada
finasteride online pharmacy india
furosemide cost australia
endep 25
furosemide on line no prescription
30 mg sildenafil chewable
where to buy viagra online canada
canada drug pharmacy viagra
celebrex canada over the counter
cialis soft generic
online cialis pharmacy
buy generic viagra online
plaquenil for sarcoidosis
benicar 20 5 mg
order viagra online uk
where can i get tadalafil
can you buy accutane in mexico
disulfiram in india
cialis lowest price
sildenafil 50 mg tablet buy online
cialis without a doctor
how to get sildenafil prescription
flomax women
brand viagra australia
best price for sildenafil 20 mg
order generic zoloft online
how much is accutane in canada
modafinil 200 mg online
buy genuine cialis online
propecia cost generic
oder trazadone for sleeping
tadalafil tablets india
best propecia
best rogue online pharmacy
elavil pill
cialis online us
100 mg viagra
clonidine 0.1 mg pill
clonidine hcl 0.3 mg
zithromax in usa
hydroxychloroquine 300 mg tablet
where can i get doxycycline over the counter
celebrex 100 mg
price of viagra 100mg tablet
amoxicillin 500mg capsules for sale
colchicine 1mg price
finasteride prescription online
sildenafil 20 mg mexico
canadian cialis order
mexico rx tadalafil
cephalexin price canada
flomax 2mg
generic plaquenil coupon
erythromycin for sale
viagra 50 mg online
sildenafil generic
canadian pharmacy no prescription
viagara
viagra 200mg price
viagra online canadian pharmacy
medicine inderal 40
tadalafil prices
vardenafil tablets price in india
cialis pharmacy online uk
25 mg amitriptyline
foreign pharmacy online
viagra online no script
viagra cost uk
viagra price comparison usa
100mg sildenafil for sale
cephalexin 100mg
amitriptyline 10 mg
tretinoin 05
viagra online pfizer
generic seroquel cost
buy cialis no script
cialis in usa
viagra 100 coupon
celebrex capsule 100mg
600 mg motrin
finasteride over the counter
viagra buy
150 mg viagra
generic viagra canada paypal
viagra gel online
zithromax pack
how much is amoxicillin 500mg
clonidine hcl 0.2 mg
over the counter lasix
female cialis generic
how to buy modafinil uk
order provigil online canada
cephalexin 500 mg for sale
lisinopril 104
clonidine 100mg
cialis generic otc
viagra how much does it cost
buy cialis discount
zoloft tablets
seroquel 250 mg
amoxicillin 500mg capsules
online keflex
levitra 40 mg generic
baclofen uk
flomax cream
cialis over the counter usa
otc viagra canada
buy lasix 40 mg online
celebrex.com
augmentin 1g online
viagra online sale in india
buy viagra online india 100mg
where can i buy viagra uk
best modafinil brand
accutane 5 mg online
indian cialis
viagra costa rica
sildenafil 50 mg buy online price
levitra 40 mg pay with mastercard
sildenafil 100g
how to order generic cialis
augmentin 375 cost
cialis average cost
sildenafil tablet brand name
how much is viagra cost
levitra prescription prices
viagra online america
malegra fxt paypal
viagra online uk
azithromycin 50 mg tablet
price cialis canada
inderal 40mg 80mg
generic propecia canada pharmacy
order doxycycline uk
drug albendazole
cheap valtrex
buy levitra tablets
buy cytotec without prescription
best viagra price in india
buy cheap viagra online canadian pharmacy
amoxicillin medicine in india
where can you buy cialis cheap
buy real cialis
tadalafil 10mg
terramycin cats
sildenafil uk pharmacy
prescription price for lexapro
can i buy albendazole over the counter
pharmacy online cialis
sildenafil gel uk
where can i buy cipralex
doxycycline 100mg cap price
tadalafil medicine online
cialis generic over the counter
clomid medicine in india
cialis tablets online
plaquenil cost in india
cost of tadalafil in canada
how can i get viagra online
cheap modafinil uk
propranolol for sale without prescription
trazodone 100mg pharmacy online
keflex drug
metformin 500 mg er
augmentin 500mg price in india
order metformin 1000 mg
viagra in usa prescription
drug synthroid
how much is prednisone in mexico
brand viagra price
seroquel for bipolar depression
seroquel 15 mg
cialis 1 mg
phenergan pill cost
tadalafil canada
viagra 100mg cost canada
clomid prices
augmentin 375mg
metformin cost
sildenafil pills canada
trazodone for sale
biaxin 500mg
buying clomid in mexico
lexapro 15
buy lyrica 300 mg online uk
propranolol generic brand
best canadian online pharmacy
propecia 1mg price
augmentin otc
can you buy diflucan online
real viagra online pharmacy
cafergot 1mg 100mg
cialis nz
cialis online price
mexico viagra over the counter
cialis order
prices generic cialis
cialis 5mg best price
synthroid 200 mcg tablet
how to get viagra prescription online
purchase viagra india
viagra generic soft tab
albendazole brand name
buy amoxil 500 mg online from india
trazodone hcl 50 mg
buy malegra pills
where to get cheap viagra
generic viagra online pharmacy india
propecia for less
inderal 40 mg tab
lisinopril 10 12.5 mg tablets
buy tetracycline cream
buy viagra for female online
azithromycin 40 mg
order albendazole
fluoxetine 20mg online
cialis 5 mg discount
modafinil 200mg cost
generic cialis 2018 australia
synthroid levothyroxine
order phenergan online
buy propecia in india
cialis pills uk
how to get metformin without a prescription
female cialis
cafergot australia
buy antabuse online canada
buy sildenafil generic
1000 mg valtrex cost
allopurinol 400 mg
cost for propecia
cost of cialis 5mg pills
can i buy clomid from australia without prescription
female viagra pills in india
buy brand viagra australia
buy propecia in india
online rx viagra
doxycycline hyclate 100mg
where to buy allopurinol
cheap levitra professional
generic cialis 2018
viagra for sale online australia
buy cialis 20mg online canada
fast delivery viagra uk
metformin 2
provigil prescription
phenergan without a prescription
generic cialis uk
where can you purchase female viagra
cheap cialis generic online
viagra online us pharmacy
inderal 40 uk
viagra cream price
cephalexin 250 mg capsule
biaxin cost canada
sildenafil 60mg
cialis buy india
diflucan buy online
propranolol 160 mg daily
doxycycline medicine
viagra over the counter nz
buy viagra online pharmacy
albendazole medicine
buy generic cialis online with mastercard
steroids prednisone for sale
buy over the counter clomid
viagra cream buy online
how to get viagra prescription australia
lisinopril 40 mg price
online canadian pharmacy viagra
lyrica 50 mg price
cheapest generic valtrex
tetracycline pills
generic clomid 50mg
finasteride pills
100 mg viagra
sildenafil 50mg uk
how much is azithromycin 1g
tizanidine 4mg tab price
malegra 100 mg for sale
cialis black
propecia in canada
cialis 10mg canadian pharmacy
modafinil tablets for sale
propecia for sale us
buy seroquel 25 mg online uk
disulfiram 200mg tablets
buy viagra in europe
misoprostol how to get
sildenafil 25 mg cost
phenergan 12.5 mg tablets
cost of 50mg viagra in canada
cialis over the counter europe